Categories
Movement Social

Alimenteaza-te echilibrat si alege sportul tau

Modul tău de viață spune foarte multe despre ce persoană ești, și cum te simți, de asemenea vorbește și despre cum te vei simți în viitor. Adoptînd un mod de viață inconștient, suntem supuși după o perioadă de timp să acceptăm consecințele și să reparăm ceea ce sa defectat pe parcursul călătoriei noastre. Două mari arii din viața noastră care ar putea avea o influență puternic-pozitivă asupra calității vieții noastre și a celor dragi, este modul nostru de alimentație, și practicarea sportului.

Ceea ce mîncăm spune foarte mult despre noi. Diferitele afectiunți care apar, și ne aduc în fața medicului, sunt în mare parte din cauza alimentației incorecte, și a stresului. Una din cauzele apariției stresului, este și o alimentație neechilibrată.

Pentru o alimentație corectă:

Consumați fructele și legumele de sezon. Ele mereu vor conține o cantitate mai mare de minerale și vitamine,decît cele din afara sezonului de coacere. Atrageți atenția să fie ecologice și sănătoase. Diversitatea lor este binevenită, fiindcă astfel organsimul va putea să își suplinească necesitățile zilnice, și să funcționeze la capacitatea maximă.

Gătiți acasă.  Mîncarea de acasă este mult mai sănătoasă decît cea din restaurant, fiindcă este preparată de dvs și este și proaspătă, păstrînd substanțele nutritive. De altfel nu excludeți să mîncați la un restaurant dacă sunteți conviși că modul de preparare a bucatelor este unul sănătos.

Beți apă.  Este o regulă esențială, pe care o cunoașteți de foarte mult timp, însă puțini sunt acei care o urmează. De obicei simțim sete deja cînd suntem deshidratați, ceea ce nu este bine pentru organism. Pentru a fi hidratat, beți cel puțin 2 litri de apă pe zi, însă cantitatea depinde mult și de modul de viață, este o regulă care trebuie să fie adaptată fiecarei persoane în parte.

Luați mesele în familie și bucurați-vă de cei dragi. O alimentație sănătoasă este esențială pentru o familie fericită și unită. De altfel cu acești doi factori vine totodată și diminuarea stresului, fiindcă în familie este mult mai ușor să treci peste provocările vieții.

Fiindcă un metabolism corect este influențat și de modul nostru de viață, este bine să facem noi primul pas și să ne orientăm spre practicarea unui sport, pentru a stimula schimbul de substanțe, și a preveni atrofierea mușchilor. Sunt foarte multe moduri de a practica sport, și la alegerea fiecăruia este să determine care dorește să îl practice. Eu doresc să vă prezint arta marțială Capoeira.
Nu am să menționez foarte multe din istorie, și rădăcinile ei, fiindcă mai multe puteți afla la un antrenament de capoeira, detalii aici : www.capoeira.md
Ceea ce vreau să menționez este că această artă, este un mod de viață, este expresia sufletului celui care o practică, și chiar dacă este clasificată ca o artă marțială, în ea nu este prezentă agresivitate brută și aroganță. Sunt sigur că veți găsi persoane deschise și bune la suflet printre rîndurile capoeiriștilor. Aceste persoane învață să treacă peste dificultăți, și să găsească un sens la tot ce se întîmplă, sunt persoane pozitive, și muncitoare, fiindcă în sudoarea frunții luptă la antrenamente și în viață. Copii vor găsi un mediu perfect pentru a își forma un caracter puternic și prieteni pentru joacă.

Aceste două arii sunt esențiale pentru a avea o viață împlinită și fericită. Alegeți corect.

*Imagine de pe Unsplash.com

Îți place ce scriu ? Abonează-te prin e-mail sau facebook.