Categories
Movement Social

What do you have when you got nothing left ? Show me what you got … Steven Seagal

Nu știam prea multe despre acest om și nici nu m-a atras într-un oarecare mod să aflu mai mult, poate fiindcă împrejurul lui nu este așa de multă mass-media care să-l promoveze. Căci așa își cîștigă unii renume în ziua de azi.

Este vorba de Steven Seagal. Majoritatea îl cunosc după filmele sale, însă nu toți știu că el a plecat la 17 ani de acasă în Japonia pentru a studia arta marțială Aikido, iar pentru următorii 20 de ani a trăit acolo și a fost primul străin care a obținut dreptul de a preda Aikido în Japonia. Este un documentar despre viața lui în care sunt prezentate și abilitățile sale în Aikido. Este un maestru-sensei și are un stil de viață impresionant. Pentru mine am luat unele idei care le voi implimenta în antrenamentele de Capoeira.
Cum ar fi:
1. Tehnica este mult mai importantă decît forța fizică.
2. What do you have when you got nothing left ? Show me what you got …
3. Limitele propriului corp pot fi depășite, deobicei ele sunt false.
4. Aikido îți permite să te lupți cu 3 sau mai mulți adversari.
5. Maestrul tău contează, e important de la cine înveți.

Pentru video accesați linkul: http://youtu.be/bVOtlCnm3t0

E important cine este modelul tău.

*Imagine de pe Unsplash.com

 

Îți place ce scriu ? Abonează-te prin e-mail sau facebook.

 

Categories
Social

Andreea Raicu prezinta un stil de viata autentic(video-interviu)

În postarea de ieri am scris despre energie și am dat careva idei despre ea, însă astăzi o prietenă de a mea Victoria Ungureanu, mi-a dat un video pe care am să-l postez mai jos.

Apropo blogul Victoriei puteți să-l accesați aici: http://victoriaungureanu.blogspot.com/ , abordează diferite teme și este un blog care merită atenție.

În video care urmează este vorba despre un interviu cu Andreea Raicu, nu prea am idee cine este, este prima oară cînd văd un material despre ea, însă ceva am auzit anterior, fiindcă este o persoană din televiziune și jurnalism, dacă nu mă greșesc. De ce mi-a venit ideea să postez acest interviu și încă să scriu despre el, fiindcă Andreea oferă un exemplu a unui stil de viață autentic. Este o persoană de la care e plăcut să înveți și să alegi pentru stilul tău de viață unele caracteristici. Nu vă mai spun nimic, doar vă las să vedeți acest interviu.

http://vimeo.com/57525055

Sursa pentru video: http://www.andreearaicu.ro/blog/2013/02/05/o-emisiune-speciala/

Vizionare plăcută.

*Imagine de pe Unsplash.com

Îți place ce scriu ? Abonează-te prin e-mail sau facebook.

Categories
Social

Dedicat celor care nu pot adormi seara din cauza lucrurilor care ii fac sa se trezeasca dimineata

Să vă spun ceva despre trezitul de dimineață devreme. Acest articol nu este nicidecum dedicat celor care se trezesc dimineața și se plâng că sunt obosiți și că au dormit puțin. Și desigur nici celor care ajungînd vinerea se bucură din toată inima că vor putea să doarmă în week-end pînă mai tîrziu.

Acest articol este dedicat celor care nu pot adormi seara din cauza lucrurilor care îi fac să se trezească dimineața. Sunt persoanele care știu ce vor, și fac ceea ce le place. Și desigur la acest subiect sunt multe dileme și discuții filosofice. Mulți spun că sunt multe lucruri care ești nevoit să le faci și ele nu mereu îți sunt pe plac, dar oare atît timp cît îți utilizezi timpul pentru a face aceste lucruri și îți trece viața o dată cu ele, nu e mai bine să îți placă să le faci dar fiind conștient că ești nevoit să le faci ? Nu sunt pentru a accepta orbește ceea ce ești nevoit să faci, dar atît timp cît ai făcut tot posibilul să eviți aceste lucruri sau să le delegi și nu ți-a reușit, iar în final ești nevoit să le faci personal … atunci mai bine este să le faci cu inima deschisă și în cunoaștere de cauză.

Cînd opui rezistență se irosește energie fizică și psihologică, iar ea este limitată. Devine desigur nelimitată cînd circuitul energetic nu este închis de conflict și rezistență. Este un lucru fin, care toți îl simt însă puțini îi acordă atenție.

Vreau ca să fii persoana care se trezește nerăbdător dimineața datorită lucrurilor care te așteaptă să le faci. Să fii persoana care face cei place și realizează ceea ce este nevoit să facă. Acea persoană care are scopuri personale, are lucruri care îi place să le facă, lucruri care lea ales singură, dar nu iau fost agățate de cineva, de societate, familie, prieteni, media și alte surse.

Mâine e o nouă zi, la ce oră te trezești ? Vei face ce îți place ?

*Imagine de pe Unsplash.com

Îți place ce scriu ? Abonează-te prin e-mail sau facebook.

Categories
Movement

Inlocuieste flotarile cu miscarea Queda de Rins

Într-o postare ulterioară vreau să vă arăt o alternativă pentru flotările obișnuite. Iar pentru aceasta e bine să pregătim încheieturile mânilor pentru efortul necesar. Sunt dealtfel și niște exerciții pentru recuperare după antrenament, care a solicitat încheieturile mâinior și pentru încălzire înainte de antrenament. Am ajuns la această concluzie după aproape doi ani de flotări, am încercat și inventat singur peste 12 tipuri de flotări, sunt sigur că nu sunt eu primul care le-am inventat, fiindcă după asta am căutat pe youtube și am găsit încă mai multe peste vreo 30 tipuri. Însă ideea era nu în creșterea forței brute, dar în adaptarea corpului pentru mișcare și utilizarea forței pentru stabilizarea corpului în timpul mișcării. Este un proces mai dificil decît flotările simple, însă rezultatele sale sunt mai bune pentru organism. Dezvoltă aparatul vestibular, stabilitatea organismului în mișcare, întărește încheieturile și articulațiile, dezvoltă uniform sistemul muscular prin utilizarea greutății propriului corp și nu a altor greutăți.
Doar o notiță aici, aveți în vedere că flotările sunt exerciții foarte bune pentru începători și pentru a te menține în formă, de altfel dezvoltă foarte bine mușchi pectorali(mare și mic), tricepsul, și deltoizii. Și se privesc foarte bine cînd îi dezvolți. Pentru aceasta este nevoie de 5 zile de antrenament pe săptămînă sau 4, depinde de alimentație și condiția fizică.

Și vedeți un video cu exercițiile pentru încălzire și pregătire pentru mișcarea Queda de Rins, mai multe despre ea în postarea următoare.

  1. Incheieturile și gleznele (Wrists and ankles), 10 rep/exercițiu, pentru încălzire 1 set, pentru reabilitare după antrenament 3 seturi. Fiecare exercițiu se face cît mai încet posibil, se menține o respirație normală, se inspiră la relaxare și se expiră la contracție.
  2. Flotări pentru încheieturi (Wrist push ups), 10 rep x 3 seturi, este un exercițiu preluat din gimnastică și este foarte bun pentru încheieturile mînilor. Să nu vă mirați, dacă chiar și cei într-o condiție mai bună vor avea dificultăți cu acest exercițiu, de la început încercați din genunchi și pe urmă exercițiu complet.

Toate aceste exerciții sunt o mică pregătire pentru mișcarea cea mare Queda de Rins. Însă pentru ea e bine să ne pregătim mai întîi. Mai multe informații în postarea ulterioară.

Inspirația mea pentru acestă postare este Ido Portal, despre el pe youtube găsiți mai multe și facebook. De asemenea antrenamentele de capoeira.

Mișcarea înseamnă viață, dacă te miști trăiești.

*Imagine de pe Unsplash.com

Îți place ce scriu ? Abonează-te prin e-mail sau facebook.

Categories
Movement Social

Alimenteaza-te echilibrat si alege sportul tau

Modul tău de viață spune foarte multe despre ce persoană ești, și cum te simți, de asemenea vorbește și despre cum te vei simți în viitor. Adoptînd un mod de viață inconștient, suntem supuși după o perioadă de timp să acceptăm consecințele și să reparăm ceea ce sa defectat pe parcursul călătoriei noastre. Două mari arii din viața noastră care ar putea avea o influență puternic-pozitivă asupra calității vieții noastre și a celor dragi, este modul nostru de alimentație, și practicarea sportului.

Ceea ce mîncăm spune foarte mult despre noi. Diferitele afectiunți care apar, și ne aduc în fața medicului, sunt în mare parte din cauza alimentației incorecte, și a stresului. Una din cauzele apariției stresului, este și o alimentație neechilibrată.

Pentru o alimentație corectă:

Consumați fructele și legumele de sezon. Ele mereu vor conține o cantitate mai mare de minerale și vitamine,decît cele din afara sezonului de coacere. Atrageți atenția să fie ecologice și sănătoase. Diversitatea lor este binevenită, fiindcă astfel organsimul va putea să își suplinească necesitățile zilnice, și să funcționeze la capacitatea maximă.

Gătiți acasă.  Mîncarea de acasă este mult mai sănătoasă decît cea din restaurant, fiindcă este preparată de dvs și este și proaspătă, păstrînd substanțele nutritive. De altfel nu excludeți să mîncați la un restaurant dacă sunteți conviși că modul de preparare a bucatelor este unul sănătos.

Beți apă.  Este o regulă esențială, pe care o cunoașteți de foarte mult timp, însă puțini sunt acei care o urmează. De obicei simțim sete deja cînd suntem deshidratați, ceea ce nu este bine pentru organism. Pentru a fi hidratat, beți cel puțin 2 litri de apă pe zi, însă cantitatea depinde mult și de modul de viață, este o regulă care trebuie să fie adaptată fiecarei persoane în parte.

Luați mesele în familie și bucurați-vă de cei dragi. O alimentație sănătoasă este esențială pentru o familie fericită și unită. De altfel cu acești doi factori vine totodată și diminuarea stresului, fiindcă în familie este mult mai ușor să treci peste provocările vieții.

Fiindcă un metabolism corect este influențat și de modul nostru de viață, este bine să facem noi primul pas și să ne orientăm spre practicarea unui sport, pentru a stimula schimbul de substanțe, și a preveni atrofierea mușchilor. Sunt foarte multe moduri de a practica sport, și la alegerea fiecăruia este să determine care dorește să îl practice. Eu doresc să vă prezint arta marțială Capoeira.
Nu am să menționez foarte multe din istorie, și rădăcinile ei, fiindcă mai multe puteți afla la un antrenament de capoeira, detalii aici : www.capoeira.md
Ceea ce vreau să menționez este că această artă, este un mod de viață, este expresia sufletului celui care o practică, și chiar dacă este clasificată ca o artă marțială, în ea nu este prezentă agresivitate brută și aroganță. Sunt sigur că veți găsi persoane deschise și bune la suflet printre rîndurile capoeiriștilor. Aceste persoane învață să treacă peste dificultăți, și să găsească un sens la tot ce se întîmplă, sunt persoane pozitive, și muncitoare, fiindcă în sudoarea frunții luptă la antrenamente și în viață. Copii vor găsi un mediu perfect pentru a își forma un caracter puternic și prieteni pentru joacă.

Aceste două arii sunt esențiale pentru a avea o viață împlinită și fericită. Alegeți corect.

*Imagine de pe Unsplash.com

Îți place ce scriu ? Abonează-te prin e-mail sau facebook.